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調節“亞健康”的渠道

2014-01-28   來源:中國國際太極拳網    共8073人瀏覽

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【中國國際太極拳網 健康養生頻道】在大型IT公司里高強度地工作了十多年之后,我的身體狀況變得非常差,精神狀態也越來越差,幾乎已經無法工作。嘗試過很多改善健康的辦法都不理想。
 
有幾年對中醫很感興趣,把中醫大學教材讀了一遍,也略讀了傷寒論等傳統醫學著作。后來按照中醫的理論方法在感冒咳嗽時能自己用用藥,效果還行。平時再用些調整陰陽燥濕補益氣血的藥,持續不斷的口腔潰瘍也得到了一定控制,但是始終感覺體質沒有明顯改善??誶煥Q袷倍故怯?,人的精神狀態也恢復不起來。
 
那些年里一直想找個合適的鍛煉方式:結果打籃球腳骨折,到健身房跑步就腸胃消化不良。這期間有朋友教了我簡單的養生氣功,一種站樁式的丹田吐納,這個對我起到一定的幫助,但是談不上本質的體質變化。直到練過太極后,我才開始認識到之前這些方式各自的不足之處。
 
中藥可以在人體系統出現偏差時,將身體調整回正常狀態,但它不能增強人體本身的生命能量。更重要的是,中藥不等于中醫,真正的中醫只是把藥物作為最后的手段。一位古希臘醫學家曾說過,“最好的醫生是人體自身”。只有發揮出人體系統自身的調節能力,才能對抗所有的疾病。健康存在問題或是亞健康狀態的人,都是自身的這種調節能力大幅度下降了。
 
劇烈對抗性運動容易造成運動損傷,對年紀大一些的人尤其如此。自從打球骨折后,就再也不想碰這類運動了。
 
跑步是個好運動,但是上班族利用晚上的時間去健身房跑步機上鍛煉,就不是一個好做法了。我之前去健身房跑步導致腸胃不好,現在看來一是鍛煉時間不對,二是不容易掌握適合自己的運動強度和運動量。最好的自我鍛煉時間是清晨,而且要空腹鍛煉。早睡早起,刷牙洗臉后喝一杯溫水,然后鍛煉,再吃早飯。
 
氣功也是一個好方式,但是如果過于執著又沒有老師指點,容易出偏差。而且我個人體驗這個方式靜多動少,單純練氣功而不做別的運動也是不行的,靜和動要結合。
 
自從跟蚌埠體校陳慶峰校長學習陳式太極拳后,終于找到了一種動與靜完美結合的運動方式。太極拳不僅是動與靜的結合,還是內與外的結合、形與神的結合、剛與柔的結合、美與力的結合。隨著練拳的深入,慢慢體會到太極拳和之前接觸的中醫、氣功之間隱約有些我還說不很清楚的相通之處,也許它們都歸一于祖先的哲學---陰與陽的結合。
 
太極拳對人體的作用就是恢復人體系統的自有生理機制,提升人體的生命動力,就是“最好的醫生”。經過一代又一代先輩們的不斷總結與改進,太極拳可以讓我們在不知覺中完成對身體機制的提升和調整。在學習陳式老架一路時,我曾向陳老師請教呼吸配合的問題,老師告知不必刻意追求呼吸節奏,這套拳練到一定程度自然就會配合。果然在練習一段時間后,呼吸配合慢慢有了感覺。并且在呼吸自然配合之后,之前學氣功時丹田的感覺也被帶動起來。
 
記得剛去學拳時,還僅僅只是把太極拳作為一個鍛煉活動,沒想到學習之后逐漸喜歡上了太極拳。它既是一門高超的武術技擊流派,又是一項天人合一健身運動。這套陳式太極拳柔中有剛,暗合陰陽,是真正祖國傳統文化的精髓。

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