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太極健身大家談 王志奇

2014-01-28   來源:中國國際太極拳網    共17700人瀏覽

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    【中國國際太極拳網 健康養生頻道】王志奇,男,安徽省懷遠縣人,48歲,懷遠縣人民武裝部工作。2008年師從蚌埠市體育學校陳慶峰校長習練陳氏太極拳,后經陳校長引薦,2011年拜陳氏太極拳十二代傳人陳有芹大師為師,現為陳氏太極拳第十三代傳人。

    我三十六歲那年,由于工作壓力所致,引起了內分泌失調,造成了體重猛增,身高170cm的我體重達到了120公斤。接著血壓、血脂也高了起來,我每天精神欠佳、體力不足、行動不便、腰酸背痛、疲憊不堪。在單位領導和家人的勸說下,我通過運動鍛煉身體,先后選擇了登山、跑步、負重、散步等多項運動方式,八年下來效果欠佳。后來,在朋友的引薦下,我跟隨蚌埠市體育學校陳慶峰校長學習傳統陳氏太極拳。五年來,在陳校長的精心輔導下,我逐步掌握了陳氏太極拳獨特的養身功法和哲學理念,對太極拳文化產生了濃厚的興趣。我現在身體已經完全恢復了健康,真心的感謝太極拳,太極拳真的太好了、太神奇了。下面我把對太極拳的幾點感悟與各位朋友分享一下,不當之處請指正。

    一、太極拳的健身作用

    太極拳是整體運動。在人體中,從上到下、從內到外、從骨到肉、從氣到血、從學到氣,四肢百骸、肌肉臟腑、皮毛、經絡系統都在運動。一動無有不動,以意為先,自然松順,綿綿不斷,行氣運身,循序漸進,周身內外為一體。以陰陽之理,養身之術,動靜結合,內氣催形的運動技巧,以思維與形體器官得以鍛煉,收到健身的效果。

    二、太極拳可以調節心理壓力

    在飛速發展的今天,人們在社會中的競爭是不可避免的,從而產生了緊張、疲勞、急躁、恐懼、無奈、憂愁、壓抑等精神困惑。一旦遇上各種不利因素,即可能誘發惡性腫瘤、高血壓、肝炎等疾病,給個人、家庭、社會帶來較大的壓力和痛苦。如何擺脫和避免類似情況發生?練太極拳是最好的選擇。

   三、太極拳是最佳的養身運動

    太極拳運動使全身經絡疏通,氣血運行通暢。人體的頭,身,四肢即腑臟,布滿了縱橫交叉的經絡系統。手足有三陰三陽經、任督脈、絡脈、七經八脈等主要穴位。打拳時,內氣產生,丹田煉化,生成氣血。血氣在丹田的內轉下,就會循著經絡運行,內連臟腑,外連肌膚,內外相通,互為表里。 血氣的運行,通滯疏塞,調整陰陽,是人體處于陰陽平衡狀態。所以說,太極拳是最佳的養生運動。

    四、練太極拳人人皆宜

    各類體育項目比賽是為了出成績,拿名次,體能和體質的消耗過大,有損健康。太極拳運動則不然,不管你體質如何,練拳時,都是慢柔松圓,內氣鼓蕩,臟腑按摩,心跳不厲害,氣不喘的運動。對健康很有益,人人皆宜。太極拳運動不受場地、天氣的影響。人人可練、處處可練、時時可練。誰練誰得益,先練先得益,能練就得益。它不受年齡、性別、體質、貧富等限制。只要有決心,有恒心,明拳理,懂拳法,堅持科學地鍛煉,就能達到強身健體的目的。

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